零基础自学游泳(蛙泳零基础学习步骤图)

1.掌握好学习思路

呼吸、腿部动作、上肢动作、节奏......这样思路一定要掌握。

2.可以进阶可以退阶，因为长时间不游泳会找不到感觉，所以有思路进阶和退阶很重要。

3.配合陆上体能训练

解决好骨盆前倾或者后倾这样的问题能让你的蛙泳腿效果增加，事半功倍。如果您的骨盆的灵活性和稳定性足够好，是非常有利于学习的。