hiit一个月可以瘦多少(跑步和hiit哪个瘦肚子效果比较好)

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针对LZ提出的“跑步和hiit哪个瘦肚子效果比较好？”，首先可以看百科是怎样定义跑步和hiit的。

跑步：指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动，具有很好的瘦身能力。

hiit：是High-intensity Interval Training的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。

其实通过对两项运动的定义，好处都是能够减脂、保持好身材的运动，如果非要说哪一项运动对于瘦肚子比较好，根据个人经验，还是首推跑步，跑步的好处实在是太多了，随便一百度都是大量对于跑步好处的优势介绍，对于LZ关心的瘦肚子，其实跑步也是可以做到，因为跑步是一项锻炼全身的运动，根据个人的经验，在跑步之后，在做个两到三组仰卧起坐，一组保持在50个，如果再控制好饮食的话，肚子会很快瘦下来。

希望回答可以对你“跑步和hiit哪个瘦肚子效果比较好？”这个问题有所帮助！