台北世界羽联总决赛铩羽归 谌龙苦练迎接新挑战
结束世界羽毛球超级系列赛总决赛之行，谌龙抵京第二天就背着拍子走进了训练馆。
作为中国羽毛球男单两个获得总决赛资格的选手之一，谌龙跻身四强，但因半决赛不敌丹麦老将皮特·盖德而无缘决赛。对于自己的表现谌龙表示“还可以”。
“这次总决赛暴露出来最大的问题就是自己解决问题的方法、手段比较单一，我希望参加更多的超级赛来跟高手过招。”谌龙认真地说。
总决赛男单比赛仅有8名选手参赛，除中国队林丹、鲍春来和陈金3名顶尖选手没参加外，外国一流选手悉数到场，这次比赛对正在迅速成长中的谌龙来说非常有锻炼价值。谌龙与泰国的波萨那、印尼的陶菲克以及中国小将杜鹏宇一组，“虽然小组赛就要进行中国德比，但有机会争取我们同时出线。”然而事实并没有谌龙赛前预想的那么好，杜鹏宇第二场1比2败给了波萨那出线无望。谌龙最终以小组第一名的身份晋级四强，成为中国男单的“独苗”。
半决赛，谌龙与另一小组第二名丹麦名将盖德相遇，结果0比2失利无缘决赛。“因为以前赢过盖德，所以困难没有想得那么足。”刚结束力量练习的谌龙说着陷入了短暂的沉思，“如果我坚持多拍，哪怕一个回合来个七、八十拍，他肯定挺不住。这次是我的问题，失误都是我造成的，想要通过消耗他的体能来摧毁他的目的还没有达到，自己就先失误了。”谌龙毫不掩饰自己的遗憾。
对于谌龙，国羽总教练李永波从不吝惜赞誉之词，其进步也是有目共睹。不过李永波也曾指出，虽然谌龙已经具备了不逊于林丹的水平，但一路走来他与高手过招的机会并不多。亚运会团体赛上谌龙虽有不错表现，但并未赶上决赛体验第三单打一举定乾坤的震撼。不过谌龙坦言自己在亚运会上受益良多，特别是学会以平和的心态备战，这份收获是令他在总决赛上走得比较远的原因之一。
在面对“超越”还是“取代”前辈的问题时，他毫不犹豫地选择了“取代”。“这次都是高手，无论输赢都很正常。我是抱着学习的心态和去拼的想法去跟他们打，如果我们这些年轻队员很容易就被老队员赢了，那么他们就会一直打下去；反之如果我们到处给老队员出难题，那么他们可能就会退了。”
本月16日谌龙又将随队出征马来西亚公开赛，对于频繁的转战和短期强化训练，谌龙已然适应了。
冬季减肥指南：羽毛球 白领瘦身新宠
球类运动中羽毛球运动是很受欢迎的一项球类运动。不少白领周末都会相约好友一同去打羽毛球。羽毛球运动是很适合白领瘦身的运动。但是白领瘦身时要注意坚持与保护好身体以免受伤。
羽毛球运动不受场地的限制，对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。
羽毛球运动要求不是太高，比较经济而且便捷，并且运动量也不是很大，非常适合白领这个阶层。不少白领在下班空余时间都会相约一起去体育馆打羽毛球，既能放松心情又能锻炼身体。
在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头等动作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。所以羽毛球运动是很好的瘦身运动。
打羽毛球瘦身的好处
1、羽毛球运动可增加能量消耗
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成
脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
3、羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成
长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重（瘦体重=体重-脂肪重量）增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。
一般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。
不过值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。
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